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Vier Tage laufen, das bedeutet nicht zwangsläufig: Jeden Tag Kartoffelbrei...... |
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Laufspielarten VierTage - Vier Laufvariationen - Einblick in das Trainingsgeschehen eines Ultraläufers |
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Donnerstag:
Mein erstes Gruppentraining bei der schnellen Truppe der LAC Quelle Fürth. 15 KM in knapp über einer Stunde im hügeligen Fürther Stadtwald.
Es hat mir viel Spass gemacht und war vom Untergrund für mich als Straßenläufer was ganz neues - die Leute dort sind sehr nett. Als Ultra war ich "noch" der langsamste, aber ich bin zuversichtlich, dass ich durch das Tempotraining am Dienstag und Donnerstag bei der LAC, wieder deutlich schneller auf den kurzen Distanzen werden kann.
Freitag:
Promi-Staffellauf 8 x 100 m (!) also das war dann nun die zweite absolut neue Erfahrung. Gegen den deutschen Spitzenläufer über 800 Meter, Rene Bauschinger, LAC Quelle Fürth im Rahmen der Feier zum 150-jährigen Vereinsjubiläum des TV 1860 Fürth e.V.
War schon was, mit dem Fürther Oberbürgermeister Dr. Thomas Jung, in einer Staffel zu laufen und wir waren nur zwei Sekunden hinter Rene im Ziel! Das wird bei mir dann mal als mein kürzester Wettkampf gelistet.
Samstag:
Training beim Laufclub 21 Down-Syndrom Marathonstaffel im Fürther Stadtwald (komme ja nun häufig nach Fürth, seltsam.).
Bennie war da, bei dessen ersten Halbmarathonlauf im September 2009 ich live dabei war. Es war eine nette Truppe beisammen, Tempo natürlich moderat.
Sonntag:
Schneller 10-KM-Wettlauf - der sog. HAPA-Lauf in Regelsbach. Bin gleichmäßig gelaufen und glücklich mit meiner Zeit: Zeit 39:39.
Bin vor zwei Jahren das letzte Mal "kurze" 10 KM gelaufen im Wettkampf. Werde darauf aufbauen und mit dem LAC gezielt trainieren!
Bilder: Leider keine....
Ciao,
Euer Robert
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